Você já deve está cansado de saber que a alimentação é a base para uma vida saudável, não é mesmo? Mas embora muita gente saiba sobre a importância de uma dieta equilibrada, poucas pessoas colocam esse hábito em prática. Segundo dados do IBGE, 90% dos brasileiros não se alimentam de forma saudável, trazendo complicações a diversas áreas do seu corpo, inclusive no processo de cicatrização. Dadas essas evidências, o nosso texto de hoje abordará a importância da boa nutrição para o fechamento de feridas. Confira!
A nutrição na cicatrização
A nutrição adequada é um dos fatores mais importantes no processo de cicatrização de feridas, pois, para que uma lesão se feche, o nosso corpo necessita de vários nutrientes, desempenhando, cada um, sua função no equilíbrio do corpo.Veja:
Proteínas
Uma das substâncias mais importantes no processo de reparação da pele é o colágeno, que remodela a ferida e ainda age na ativação do sistema imune. Mas, para que o nível de colágeno em nosso corpo seja suficiente, devemos consumir também uma quantidade satisfatória de proteínas, que auxiliam ainda na formação do tecido fibroso.
Carboidratos
Muita gente não sabe, e até elimina essa substância de sua dieta, mas além de garantir a energia do corpo, os bons carboidratos são responsáveis por economizar a proteína. Assim, se o nível proteico está baixo, os carboidratos conseguem economizá-lo por um período, beneficiando na cicatrização.
Gorduras
As gorduras também são fundamentais em nosso processo cicatricial. Além de responsável pela formação das membranas celulares, conseguem ainda absorver para o organismo as vitaminas lipossolúveis, regulando os processos metabólicos vitais ao organismo e evitando o aparecimento de feridas. Porém, as más gorduras podem ter efeito devastador, entupindo as artérias e obstruindo o sangue, o que dificulta a cicatrização.
Zinco
O zinco é um mineral essencial no processo de cicatrização, já que ele é responsável por estimular cerca de 100 enzimas no corpo, atua na formação do colágeno e síntese proteica e ajuda ainda no suporte a um sistema imunitário saudável.
Ferro
Além de atuar na formação do colágeno, o ferro auxilia no transporte de oxigênio pelo corpo. E você sabe que uma ferida só consegue ser cicatrizada com os níveis de oxigênio adequados, não é mesmo?
Magnésio
Responsável pelo funcionamento de certas enzimas do organismo, o magnésio é também o grande responsável pela síntese proteica, indispensável na reparação tecidual.
Vitaminas
A quantidade de vitaminas indispensáveis ao nosso corpo é grande. No processo de cicatrização elas atuam beneficiando a integridade das paredes capilares, epitelização, resposta inflamatória, síntese do colágeno, metabolismo do cálcio, coagulação e fechamento das feridas.
Viu só? Muitos nutrientes estão envolvidos na reparação tecidual. Uma dieta rica em alimentos saudáveis pode contribuir para a recuperação do paciente, assim como uma má nutrição ou desnutrição pode ser prejudicial a este processo. Além disso, uma dieta equilibrada é capaz de manter as feridas limpas, diminuindo as chances de infecção e outras complicações.
Além de se alimentar com bons nutrientes, comer a quantidade correta e na hora ideal também é importante, pois o processo de regeneração da pele consome grande parte das reservas corporais.
A importância do acompanhamento nutricional
Apresentamos acima os principais componentes, adquiridos por meio da alimentação, que beneficiam o processo de reparação da pele. Mas é importante ressaltar que cada indivíduo possui uma necessidade nutricional específica, variando de acordo à idade, sexo, atividades desempenhadas, doenças pré-existentes e outros fatores. Por isso, somente um profissional, seja ele um nutricionista ou nutrólogo, poderá indicar as melhores opções, de acordo às necessidades individuais.
Além disso, a alimentação como um todo precisa ser balanceada, e excessos de qualquer natureza devem ser evitados, mesmo os desses nutrientes essenciais para a cicatrização. É o especialista quem poderá receitar os melhores alimentos, em quantidades ideais para a reserva do corpo.
Por isso, nada de copiar a dieta de um parente ou amigo, ela pode colocar sua vida em risco! O acompanhamento nutricional será sempre a melhor forma de saber como se alimentar bem, com qual frequência e conhecer as fontes ricas nesses nutrientes essenciais para o organismo.
Agora que você já conheceu outra importância de uma boa alimentação, comece a se cuidar hoje mesmo e previna complicações à sua saúde!
Clique AQUI para ver mais dicas sobre saúde em nosso blog. Ou entre em Contato conosco e agende sua consulta.